Ini Kunci Supaya Tidur Cepat dan Langsung Lelap, Simpel Banget!

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Simak kunci rahasia supaya kamu bisa tidur dengan lebih cepat dan langsung terlelap dalam artikel ini. 

Melansir TikTok resmi @drkevinmak, dokter Kevin berbagai rahasia bagi kamu agar bisa tidur lebih cepat serta lama. 

Tak hanya itu, selain kamu bisa tidur lebih cepat dan lelap, tips yang dibagikan dr. Kevin pun dapat membuat kamu bangun di pagi hari dengan kondisi yang segar. 

Rahasia yang dibagikan dr. Kevin ini cocok bagi kamu yang mengidap insomnia atau suka begadang, namun ingin memperbaiki pola tidur. 

Menurut dr. Kevin, proses tidur itu mengandalkan hormon melatonin, yang dikeluarkan otak untuk membantu kita lebih rileks, pernafasan lebih teratur dan membantu recovery dalam tubuh. 

Tentunya hormon melatonin tersebut akan membuat kamu bangun di pagi hari menjadi lebih segar dan merasa lebih sehat. 

Nah, ternyata terdapat satu kegiatan yang dapat membantu kamu tidur lebih cepat dan lelap, yaitu menghindari penggunaan handphone selama 30 menit sebelum tidur. 

Bukan tanpa sebab, efek blur light yang terpancar dari layar handphone akan mengurangi produksi dari hormon melatonin. 

Untuk itu, kamu perlu mengurangi penggunaan handphone 30 sebelum tidur, agar kamu dapat memproduksi hormon melatonin lebih maksimal. 

Demikian kunci rahasia tidur lebih cepat dan langsung terlelap, serta dapat membuat kondisi kamu menjadi lebih segar di pagi hari ala dr. Kevin.

Untuk memperoleh artikel kesehatan lainnya secara mudah dan cepat, kamu dapat langsung bergabung ke saluran WhatsApp resmi milik poskota.co.id dengan KLIK LINK DI SINI.