JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Berolahraga secara teratur adalah kunci untuk menjaga kebugaran tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.
Namun, ada beberapa hal yang sebaiknya Anda harus dihindari sebelum memulai berolahraga.
Kesalahan dalam persiapan belum melakukan aktivitas bisa berdampak negatif pada performa dan kesehatan Anda.
Mengenai hal ini akan dijelaskan oleh seorang pemerhati sekaligus influencer di bidang kesehatan yaitu dokter Sungadi Santoso atau dokter Sung pada sebuah video yang Ia upload di channel YouTube pribadi miliknya.
Simak penjelasan secara lengkapnya berikut ini, silakan cermati dan diterapkan.
Tidak Boleh Lakukan Ini Saat Akan Berolahraga
1. Jangan Makan Terlalu Kenyang
Ketika anda akan melakukan olahraga janganlah terlalu banyak mengkonsumsi makanan sehingga membuat perut anda menjadi kenyang.
Hal ini dapat membuat organ dalam pencernaan di dalam tubuh menjadi aktif sehingga membuat Anda akan mengalami kondisi yang dinamakan kram perut.
Hal ini berpengaruh kepada setiap warga yang memerlukan tenaga ekstra untuk melakukan aktivitasnya.
Oleh sebab itu, sebelum berolahraga alangkah baiknya anda memperhatikan jenis serta jumlah makanan yang anda konsumsi demi kenyamanan dan kesehatan tubuh.
Saat setelah berolahraga pun alangkah baiknya anda mengisi tubuh dengan cairan seperti air putih baru dilanjutkan dengan mengkonsumsi makanan dengan jumlah tertentu.
2. Mengkonsumsi Makanan Pedas dan Gorengan
Jika anda mengkonsumsi makanan yang pedas ataupun gorengan saat sebelum olahraga akan membuat kerja dari organ pencernaan menjadi semakin berat sehingga berdampak tidak baik bagi tubuh.
.png)
.jpg)
