JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Batuk adalah masalah kesehatan yang umum menimpa manusia dan sering mengganggu aktivitas sehari-hari.
Mulai dari rasa tidak nyaman di tenggorokan hingga disertai dengan rasa kering dan gatal.
Sebelum batuk menjadi lebih parah, penting untuk melakukan self care dengan memanfaatkan ramuan herbal yang telah terbukti ampuh.
Inilah saat yang tepat untuk mulai melakukan perawatan diri menggunakan ramuan tradisional yang mudah disiapkan.
Dokter Rianti Maharani seorang Herbal Medik memberikan salah satu ramuan yang efektif untuk menangani gejala batuk yaitu dengan menggunakan jahe dan kencur.
"Untuk pencegahan di rumah, kita bisa gunakan jahe dan kencur. Ini yang biasa saya lakukan kalau merasa sudah gak enak di tenggorokan," ujar dr. Rianti Maharani saat dikutip dari laman Instagram pribadinya, Sabtu, 20 Juli 2024.
Ia menuturkan, cara membuat obat tradisional dari kedua jenis bahan ini sangat mudah.
Pertama ambil jahe 1 jempol. Bisa menggunakan jahe merah atau putih. Kemudian tambahkan pula kencur 1-2 jempol.
"Caranya diiris aja, terus direbus dengan satu liter air. Dipanaskan airnya sampai mendidih, kemudian masukan jahe dan kencur kedalam air mendidih tersebut," paparnya.
Dokter Rianti Maharani juga menyebut, ramuan ini bisa ditambahkan gula merah.
"Tapi jika tidak mau ditambahkan gula merah juga tidak apa. Setelah itu disaring, kemudian diminum hangat-hangat," terangnya.
Biasanya, lanjut dr. Rianti Maharani, dengan mengonsumsi ramuan ini 1-3 kali sehari gejala tidak nyaman akan berkurang.
"Tenggorokan udah enakan, dahaknya juga sudah mulai enteng untuk bernafas," ujarnya.
Agar kondisi semakin nyaman, ia menyarankan untuk meminum ramuan jahe dan kencur tersebut selama 3 sampai 5 hari.
Namun jika gejala ini tidak juga membaik setelah beberapa hari pengobatan sendiri, dr. Rianti Maharani menyarankan segera konsultasikan ke dokter.
Semoga bermanfaat!