Proses ini terjadi ketika kondisi oksigen di sekitar tubuh berkurang atau tidak cukup serta detak jantung yang meningkat secara signifikan.
Pada proses ini tubuh akan lebih jauh lebih banyak menggunakan gula dalam diri sebagai sumber bahan bakar untuk menghasilkan energi yang cukup banyak juga dibandingkan dengan lemak.
Lebih Baik Jalan atau Lari
Dokter Sung mengungkapkan bahwa jika anda sedang memiliki program untuk menghilangkan lemak di dalam tubuh maka berjalan merupakan solusi yang tepat.
Namun jika anda ingin mengkombinasikan antara berlari atau berjalan hal ini boleh saya dilakukan namun dengan memastikan bahwa kondisi dari tubuh telah siap menerima Perubahan tersebut terutama pada bagian lutut atau engkel.
Jika anda melakukan kegiatan berolahraga secara rutin maka tubuh akan memberikan kompensasi berupa keringat yang berupaya untuk menyeimbangkan suhu tubuh saat melakukan aktivitas.
Dokter Sung menutup video yang di-upload melalui channel YouTube pribadinya mengatakan bahwa aktivitas berjalanlah yang lebih banyak membakar kadar lemak di dalam tubuh anda.
Pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya untuk mencegah cedera.
Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang agar hasil dari latihan yang Anda lakukan lebih optimal.
Dengan konsistensi dan dedikasi, baik berjalan maupun berlari dapat membantu Anda mencapai tujuan kebugaran dan kesehatan yang diinginkan.
Jadi, pilihlah yang paling sesuai dengan kondisi dan preferensi Anda, dan mulailah bergerak untuk hidup yang lebih sehat!
