JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Olahraga pagi tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga dapat meningkatkan mood dan semangat sepanjang hari.
Jangan biarkan rasa malas (mager) menghalangimu untuk bergerak!
Berikut adalah tiga olahraga terbaik yang bisa kamu coba untuk memulai harimu dengan penuh energi dan semangat.
1. Jogging di Pagi Hari
Jogging salah satu olahraga yang paling sederhana dan efektif. Kamu hanya perlu sepasang sepatu lari dan niat untuk keluar rumah.
Jogging di pagi hari tidak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga meningkatkan aliran darah ke otak, memberikanmu kejernihan pikiran yang kamu butuhkan untuk menghadapi hari.
Selain itu, sinar matahari pagi yang lembut memberikan asupan vitamin D alami yang baik untuk tubuh.
2. Yoga
Jika kamu mencari olahraga yang lebih menenangkan namun tetap memberikan manfaat kesehatan, yoga adalah pilihan yang tepat.
Melakukan yoga di pagi hari dapat membantu merilekskan pikiran dan tubuh, mengurangi stres, serta meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot.
Beberapa pose yoga seperti Surya Namaskar (Salam Matahari) sangat cocok untuk dilakukan di pagi hari karena memberikan energi positif dan keseimbangan.
.png)
