JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Pecinta sepakbola kemarin ramai di media sosial saat memperlihatkan kaki pesepakbola Leonel Messi cedera ankle.
Video beredar di media sosial memperlihat kaki cedera bagian Ankle Messi bengkak.
Jika kalian yang sedang berolahraga mengalami hal serupa cedera ankle keseleo.
Tentunya penanganan awal yang harus dilakukan adalah jangan dipijat langsung.
Hal itu diungkapkan oleh ahli Masase Cedera Olahraga (MCO) Arif Setiawan.
Di channels YouTube-nya, Arif menjelaskan bahwa penanganan cedera ankle yang harus pertama dilakukan adalah kompres bagian kaki yang sakitnya menggunakan es.
Dicontohkan seorang pasien cedera Ankle terkilir kakinya langsung di pijat, 2 bulan belum sembuh.
Selain itu, efeknya bisa menyebabkan bengkak dengan waktu yang lama, disebabkan dipijat di bagian yang nyerinya.
Berikut ini penanganan cedera Ankle saat Terkilir yang harus dilakukan.
1. Kaki yang sakit harus diistirahatkan
2. Jangan di pijat di area luka
3. Kompres dengan es selama masa akut 7-10 hari
4. Di kompres dengan es waktunya 4 kali sehari dengan durasi waktu 20 menit
5. Caranya hanya menempelkan es sebentar lalu diangkat
6. Setelah 10 hari kompres dengan air hangat
