JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Kolesterol tinggi sering kali dianggap masalah yang hanya dialami oleh mereka yang memiliki kelebihan berat badan. Namun, kenyataannya, orang dengan berat badan ideal pun bisa memiliki kadar kolesterol yang tinggi.
Mengabaikan tanda-tanda kolesterol tinggi dapat berujung pada masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung dan stroke. Berikut adalah delapan tanda kolesterol tinggi yang perlu Anda waspadai meskipun Anda memiliki berat badan ideal.
8 Gejala Kolesterol Tinggi
1. Xanthomas (Bintik Lemak pada Kulit)
Xanthomas adalah timbunan lemak yang muncul di bawah kulit dan sering terlihat sebagai benjolan kuning di sekitar mata, siku, lutut, atau bokong. Meskipun tidak berbahaya, xanthomas bisa menjadi indikasi bahwa kadar kolesterol Anda tinggi.
2. Nyeri Dada atau Angina
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri koroner, yang mengakibatkan aliran darah ke jantung terhambat. Hal ini bisa menimbulkan nyeri dada atau angina, terutama saat melakukan aktivitas fisik atau mengalami stres.
3. Sakit Kepala di Bagian Belakang
Jika Anda sering mengalami sakit kepala di bagian belakang kepala, hal ini bisa jadi tanda bahwa arteri di leher Anda tersumbat oleh plak kolesterol. Ini menyebabkan peningkatan tekanan darah yang dapat memicu sakit kepala.
4. Kelelahan Berlebih
Kelelahan yang tidak wajar bisa menjadi tanda bahwa jantung Anda harus bekerja lebih keras untuk memompa darah karena arteri yang menyempit akibat plak kolesterol. Jika Anda merasa lelah terus-menerus meski sudah cukup istirahat, ada baiknya memeriksa kadar kolesterol Anda.
5. Kesemutan atau Mati Rasa pada Kaki
Penumpukan plak kolesterol juga bisa mempengaruhi aliran darah ke ekstremitas tubuh seperti kaki. Kesemutan atau mati rasa pada kaki bisa menjadi tanda bahwa aliran darah tidak optimal akibat arteri yang tersumbat.
6. Tekanan Darah Tinggi
Kolesterol tinggi sering kali disertai dengan tekanan darah tinggi. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi yang tidak kunjung turun meskipun sudah menerapkan gaya hidup sehat, ini bisa menjadi indikasi adanya masalah dengan kadar kolesterol Anda.
7. Sesak Napas
Sesak napas bisa terjadi akibat aliran darah yang terganggu menuju jantung dan paru-paru. Jika Anda merasa sulit bernapas, terutama saat beraktivitas, ini bisa menjadi tanda bahwa ada penumpukan plak kolesterol di arteri Anda.
8. Gangguan Pencernaan
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sering merasa mual, muntah, atau perut kembung. Ini bisa terjadi karena hati yang bekerja keras untuk mengelola kadar kolesterol yang tinggi dalam darah.
Pencegahan dan Penanganan Kolesterol Tinggi
Untuk mengelola dan mencegah kolesterol tinggi, penting untuk menerapkan gaya hidup sehat. Konsumsi makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, serta hindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan trans.
Olahraga secara teratur juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, rutin memeriksakan kadar kolesterol Anda melalui tes darah dapat membantu mendeteksi masalah ini sejak dini.
Meski Anda memiliki berat badan ideal, tetap penting untuk memperhatikan tanda-tanda kolesterol tinggi. Dengan begitu, Anda bisa mengambil langkah pencegahan yang tepat untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah komplikasi serius di kemudian hari.
Untuk informasi lebih lanjut mengenai berita menarik lainnya seperti ekonomi, teknologi, otomotif, hingga gaya hidup, bergabunglah dengan channel resmi POSKOTA.CO.ID melalui tautan ini.