JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Air kelapa muda adalah air yang memiliki banyak manfaat. Berdasarkan pernyataan dari Dokter Saddam Ismail, terdapat 10 manfaat yang luar biasa bagi tubuh.
Dilansir dari YouTube channel bernama Saddam Ismail dengan judul konten "MANFAAT AIR KELAPA MUDA YANG LUAR BIASA - DOKTER SADDAM ISMAIL", terdapat 10 manfaat yang berguna untuk tubuh manusia.
Kandungan kelapa muda terdapat air, elektrolit, mineral, dan vitamin. Air kelapa memiliki sifat antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan menangkal radikal bebas.
Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, komponen gizinya terdapat kalori sebanyak 17 kkal, 0.2 gram protein, 0.1 Kg lemak, 3.8 gram karbohidrat, 15 mg kalsium, 8 mg fosfor, 0.2 mg zat besi, 1 mg natrium, 149 g kalium, mangan, magnesium dan seng.
Kalium pada air kelapa mudah jauh lebih tinggi dibandingkan dengan minuman olahraga maupun pisang.
10 Manfaat Air Kelapa Muda
1. Menangkal Radikal Bebas
Metabolisme tubuh menghasilkan sel berbahaya seperti radikal bebas. Jika jumlah radikal bebas itu banyak, maka tubuh akan stres oksidatif yang menyebabkan kerusakan pada sel sehat.
Antioksidan yang terkandung di dalam air kelapa akan meredakan stres oksidatif tersebut agar tubuh menjadi tetap sehat.
2. Memperlambat Penuaan
Bermanfaat bagi kecantikan, seperti membuat kulit menjadi lebih halus dan mencegah penuaan dini karena dapat mengatur pertumbuhan dan perkembangan dan juga usia sel.
Begitu juga dengan memperkuat kulit, menghidrasi jaringan kulit, serta mengurangi risiko penyakit yang akan terjadi pada hari tua nanti.
3. Bagus untuk Tekanan Darah dan Kolesterol
Kalium yang tinggi bagus untuk merelaksasi pembuluh darah supaya lebih rileks dan menurunkan tekanan darah. Dapat juga meningkatkan HDL atau kolesterol baik
4. Membantu Sistem Pencernaan Sehat
Bisa mencegah konstipasi, susah buang air besar (BAB) atau BAB keras. Ketika sedang diare, akan mengeluarkan banyak cairan, maka bisa membantu menggantikan cairan yang hilang.
5. Mencegah Batu Ginjal
Air kelapa dapat memperlambat pembentukan kristal pada ginjal yang bagus untuk pencegahan batu ginjal.
Tapi jangan mengonsumsi berlebihan air kelapa, hindari juga minuman berwarna atau kemasan yang berperisa manis.
6. Baik untuk Ibu Hamil
Mual pada morning sickness akan berkurang jika mengonsumsi air kelapa yang terjadi di awal trimester kehamilan.
7. Sehat untuk Organ Tubuh
Karena kandungan gizinya yang banyak, maka baik untuk pencernaan, ginjal, meregenerasi sel-sel, dan menangkal radikal bebas.n
8. Mengganti Cairan Tubuh
Mirip dengan minuman olahraga karena air kelapa merupakan minuman isotonik. Itu berarti elektrolit yang terkandung di dalam air kelapa bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang saat sedang berolahraga.
Bila mengonsumsi air kelapa selesai berolahraga, tidak akan membuat merasa kenyang, mual hingga rasa tidak nyaman di perut.
9. Tidak Menaikkan Gula Darah
Memiliki kandungan kalori, karbohidrat, dan gula darah yang sedikit sehingga saat mengonsumsi air kelapa, gula darah tidak akan melonjak drastis.
Terdapat juga kandungan magnesium yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin karena untuk menurunkan kadar gula darah.
10. Menurunkan Berat Badan
Hal ini juga diiringi dengan olahraga yang teratur. Ada kandungan gizi serta mempercepat metabolisme yang dapat membakar kalori tubuh lebih efektif serta efisien.
Harap diingat bahwa mengonsumsi air kelapa harus benar-benar murni. Tidak ditambahkan gula atau sirup namun, jika ditambah dengan es tidak apa-apa. (Audie Salsabila Hariyadi)