Selain itu Anda dapat meminta kepada keluarga, teman atau lingkungan yang mendukung bahwa sedang berusaha untuk berhenti merokok.
Singkirkan semua barang atau perangkat yang berhubungan dengan rokok elektrik maupun tradisional.
Alihkan keinginan untuk merokok Anda kepada kegiatan yang lain seperti makan permen biskuit dan hal yang tidak berbahaya lainnya.
3. Mengantiasi Kebiasaan Merokok
Kebiasaan merokok harus di antisipasi demi kebaikan dalam diri anda. Kegiatan ini biasanya dilakukan oleh anda setelah melakukan beberapa kegiatan.
Anda yang memiliki kecanduan merokok biasanya akan melakukan kegiatan tersebut setelah makan, saat minum kopi atau saat dalam pikiran yang kalut.
Ubahlah kegiatan tersebut dengan hal lainnya yang lebih bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda.
4. Menyibukkan Diri
Dr. Saddam Ismail mengatakan bahwa bagi seorang pecandu akan mampu berhenti merokok jika berhasil melewati fase 2 minggu awal percobaan tersebut.
Selama waktu itu berlangsung ada baiknya Anda menyebutkan diri untuk meminimalisir waktu luang yang biasa digunakan untuk merokok.
Jika anda sibuk dengan segala macam pekerjaan atau kegiatan maka tidak ada waktu seta alasan untuk merokok.
5. Hindari Lingkungan Perokok
Sebagai upaya untuk berhenti merokok adalah dengan menjauhi lingkungan atau tempat yang biasa dikunjungi oleh para pecandu rokok.
Bukan untuk menjauhi atau memusuhi teman dan rekan namun hal ini demi kebaikan di dalam tubuh anda.
Lakukanlah kegiatan lain yang lebih bermanfaat sehingga langkah untuk berhenti merokok tetap berjalan dengan lancar
