JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Mental health awarness adalah kesadaran masyarakat terhadap kesehatan mental, emosi, dan psikis yang dapat mengganggu kehidupan seseorang, apakah itu penting? Baca Selengkapnya di artikel ini ya.
Kesehatan merupakan kebutuhan dasar bagi setiap orang, baik kesehatan fisik maupun kesehatan jiwa.
Menurut data Kementerian Kesehatan RI, sekitar 20% penduduk Indonesia mengalami gangguan kejiwaan, itu berarti 1 dari 5 orang di negara ini menghadapi masalah kesehatan mental.
Ironisnya, banyak yang masih mengabaikan pentingnya kesehatan mental, padahal sama pentingnya dengan kesehatan fisik, jiwa yang sehat bisa membuat kita lebih produktif dan bahagia.
Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental
Kesehatan mental mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial seseorang. Cara kita berpikir, merasa, dan bertindak sangat dipengaruhi oleh kesehatan mental.
Saat mental kita sehat, kita lebih mudah menangani stres, berhubungan baik dengan orang lain, dan membuat keputusan yang tepat, kesehatan mental penting untuk dijaga sejak kanak-kanak, remaja, hingga dewasa.
Menjaga kesehatan mental membantu menstabilkan perilaku, emosi, dan pikiran kita. Beberapa manfaat menjaga kesehatan mental antara lain:
- Memperbaiki suasana hati
- Mengurangi kecemasan
- Merasa lebih damai
- Berpikir lebih jernih
- Meningkatkan hubungan, baik dengan diri sendiri maupun orang lain
- Meningkatkan harga diri
Sekarang kita tahu betapa pentingnya menjaga kesehatan mental, tapi bagaimana caranya? Berikut beberapa langkah yang bisa Anda lakukan:
1. Menghargai Diri Sendiri
Menghargai diri sendiri berarti memberi perhatian dan dukungan kepada diri kita sendiri.
Ini bisa sesederhana memenuhi kebutuhan pribadi, seperti makan walaupun tidak lapar atau mandi meskipun malas, menghargai diri sendiri itu penting untuk meningkatkan kebahagiaan.
2. Kelola Stres dengan Baik
Tidak semua stres itu buruk, tapi stres berkepanjangan bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan depresi.
.png)
