Aktivitas fisik yang teratur dinilai dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Berolahraga seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau bersepeda setidaknya 30 menit setiap hari dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kadar kolesterol LDL.
Selain itu, olahraga secara rutin juga dapat membantu mengontrol berat badan dan tekanan darah, yang merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Mengonsumsi daging kurban memang merupakan bagian dari tradisi Idul Adha yang sulit dihindari. Namun, dengan menerapkan lima cara di atas, Anda dapat menikmati daging kurban tanpa khawatir akan risiko peningkatan kolesterol.
Pilih potongan daging yang rendah lemak, perhatikan cara memasak, konsumsi dalam porsi yang wajar, imbangi dengan asupan serat, dan jangan lupa untuk rutin berolahraga. Dengan begitu, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan menikmati momen Idul Adha dengan lebih aman dan sehat.
Untuk informasi lebih lanjut mengenai berita menarik lainnya seperti ekonomi, teknologi, otomotif, hingga gaya hidup, bergabunglah dengan channel resmi POSKOTA.CO.ID melalui tautan ini.
.png)
.jpg)
