Membangun rutinitas tidur yang konsisten dapat membantu tubuh mengenali waktu tidur dan bangun yang tetap. Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan. Rutinitas ini membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, sehingga mempermudah Anda untuk tertidur dengan cepat.
Dengan menerapkan enam trik di atas, Anda bisa mengatasi insomnia dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak. Ingat, penting untuk tetap konsisten dan sabar dalam menerapkan trik-trik ini, karena tubuh memerlukan waktu untuk menyesuaikan diri. Selamat mencoba dan semoga tidur Anda menjadi lebih berkualitas!
Untuk informasi lebih lanjut mengenai berita menarik lainnya seperti ekonomi, teknologi, otomotif, hingga gaya hidup, bergabunglah dengan channel resmi POSKOTA.CO.ID melalui tautan ini.
