JAKARTA,POSKOTA.CO.ID - Mulih Dilik atau mudik merupakan sebuah tradisi unik yang lumrah dilakukan oleh masyarakat Indonesia.
Pada bulan suci Ramadan terutama jika sudah mendekati Hari Raya Idul Fitri, masyarakat akan berbondong-bondong untuk pulang ke kampung halamannya masing-masing.
Namun karena perjalanan jauh, Anda yang ingin melakukan kegiatan ini harus menjaga kesehatan tubuh agar tetap menjalani ibadah puasa dengan lancar dan tiba ke kampung dengan selamat.
Berikut ini terdapat beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan selama melakukan perjalanan mudik.
1. Merencanakan perjalanan dengan matang
Alangkah baiknya sebelum melakukan perjalanan Anda sudah menyiapkannya dari jauh- jauh hari dan selalu mengecek segala keperluannya.
Jangan terlalu mepet dengan hari keberangkatan untuk meminimalisir kesalahan dan kekurangan kebutuhan selama di perjalanan.
Persiapkan hal-hal primer seperti pakaian, obat-obatan pribadi dan perbekalan sewaktu di perjalanan. Hal ini dapar membuat mudik Anda menjadi lebih terjaga.
2. Rencanakan rute perjalanan
Selanjutnya, Anda bisa melakukan perencanaan rute dengan baik agar mengurangi risiko terjebak padatnya lalu lintas dan kecelakaan saat berkendara.
Pilih waktu kendaraan yang tepat untuk menghindari kepadatan dan tingkatan volume kendaraan. Kemacetan bisa menjadi salah satu faktor kelelahan saat berkendara.
3. Istirahat yang cukup sebelum dan saat perjalanan
Sebelum melakukan perjalanan sebaiknya Anda beristirahat yang cukup untuk mencegah rasa lelah ataupun kantuk.
Beristirahatlah secara optimal agar saat berkendara, Anda akan merasa lebih segar dan bugar.
Pada saat di perjalanan pun sebaiknya Anda juga melakukan beberapa kali istirahat agar kondisi tubuh tetap fit. Sangat tidak dianjurkan memaksakan diri untuk terus berkendara dalam waktu yang lama.
4. Konsumsi makanan sehat saat sahur dan berbuka
Saat melakukan perjalanan mudik, tubuh Anda pasti akan merasakan lelah dan letih karena terus berkendara.
Oleh sebab itu saat sahur dan berbuka puasa makanlah makanan yang mempunyai gizi tinggi dan menyehatkan tubuh sebagai pengganti stamina Anda saat berpuasa di perjalanan.
Hal ini penting agar kondisi tubuh Anda tetap fit selama perjalanan dan sampai di kampung halaman dengan selamat.
5. Persiapkan Asuransi Kesehatan
Sebagai langkah terakhir mudik sehat adalah dengan mempersiapkan proteksi diri seperti asuransi kesehatan.
Asuransi kesehatan dapar digunakan jika sekiranya Anda jatuh sakit saat tiba di kampung halaman, biaya pengobatan bisa menggunakan klaim asuransi ini.
Oleh karena itu, seperti yang disebutkan jagalah kondisi kesehatan Anda sebelum dan saat melakukan perjalanan mudik agar bisa sampai dikampung halaman dengan sehat, aman dan nyaman.
Demikian pembahasan mengenai 5 tips mudik sehat saat pulang ke kampung halaman yang aman dan nyaman.
Selamat menyambut Hari Raya Idul Fitri 1445 Hijriah!