JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Mengonsumsi buah sangat dibutuhkan saat berbuka puasa. Selain rasanya yang nikmat dan memberi kesegaran bagi tubuh, ternyata ada sejumlah manfaat penting di dalamnya.
Tidak melulu kurma, terdapat beberapa buah yang dapat kamu makan saat berbuka puasa. Buah tersebut bagus untuk kesehatan baik bagi organ dalam maupun luar tubuh.
Buah-buahan merupakan sumber yang kaya akan serat, sehingga penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, mengatur kadar gula darah, dan menjaga berat badan.
Mengonsumsi sejumlah buah yang dapat dikonsumsi dengan kulitnya dapat meningkatkan asupan serat. Jadi, tidak heran apabila pencernaan tetap lancar saat berpuasa setelah mengonsumsinya.
Antioksidan dalam buah-buahan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan sederet penyakit seperti jantung, kanker, dan penuaan dini.
Buah juga mengandung air yang tinggi, seperti semangka dan mentimun sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Terutama di musim panas atau beraktivitas fisik yang intens saat berpuasa.
Terlepas dari itu, buah juga kaya akan nutrisi lainnya seperti vitamin dan mineral. Vitamin C pada jeruk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin A untuk meningkatkan kesehatan mata dan kulit.
Lantas, buah apa saja yang dapat dikonsumsi saat buka puasa selain kurma? Berikut daftarnya untuk kamu.
Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa
- Semangka
- Jeruk
- Pisang
- Apel
- Anggur
- Pepaya
- Alpukat
- Kiwi
- Mangga
- Jeruk bali
- Nanas
- Stroberi
- Blueberry
- Raspberry
- Buah naga
- Buah tin
- Delima
- Melon
- Jambu biji
- Jambu air
- Buah plum
- Ceri
- Persik
- Paprika
- Aprikot
- Salak
- Leci
- Markisa
- Jeruk mandarin
- Buah kersen
Sekian informasi yang dapat kamu simak terkait buah yang dapat dikonsumsi untuk berbuka puasa, semoga bermanfaat.