JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Bulan Ramadhan ini bisa jadi momen yang tepat untuk mengenalkan ibadah puasa pada anak. Sebagai ibu, tentunya ada kekhawatiran anak tidak kuat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Dikutip Poskota.co.id dari Klikdokter.com, secara medis, tidak ada aturan baku mengenai usia anak mulai berpuasa. Dalam ajaran agama Islam, anak yang belum baligh tidak diwjibkan untuk berpuasa Ramadhan.
Namun, secara medis, umumnya anak mulai dapat diperkenalkan puasa saat berusia 4 tahun ke atas. Tentu pada awal latihan puasa, anak tidak langsung melakukan puasa hingga waktu Magrib.
Mulailah mengajarkan puasa pada anak mulai dari dua jam, dan ditambah secara perlahan. Tak hanya itu, Bunda juga bosa menyimak tips-tips agar anak kuat menjalankan puasa Ramadhan. Berikut tips-tipsnya yang dikutip Poskota.co.id dari Klikdokter.com.
1. Jangan bangunkan anak terlalu pagi.
Untuk menjaga kesehatan, anak-anak biasanya membutuhkan waktu tidur malam selama 8 jam.
Jika ia harus bangun lebih pagi untuk melaksanakan makan sahur, usahakan agar tidak mengurangi jam tidurnya.
Untuk itu, sebaiknya Bunda membangunkan si Kecil untuk melaksanakan makan sahur mendekati waktu imsak.
Selain itu, ajaklah si Kecil untuk tidur lebih dini saat malam hari untuk menjaga stamina buah hati Bunda selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
2. Berikan karbohidrat kompleks dan protein saat sahur
Jangan lupa untuk memberikan karbohidrat kompleks dan protein pada si Kecil saat sahur. Karbohidrat kompleks bisa berupa nasi, roti gandum, dan oats.
