JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Momen makan sahur pada saat bulan puasa Ramadhan menjadi waktu yang sangat penting.
Selain memiliki keutamaan berkah dan pahala, waktu makan sahur juga akan berpengaruh terhadap ativitas puasa di siang harinya.
Pada saat makan sahur, asupan makanan yang dikonsumsi akan menentukan ketahanan tubuh.
Ada banyak jenis makanan yang justru bisa bikin cepat lapar dan haus, terutama makanan yang mengandung garam tinggi dan minyak
Namun, terdapat beberapa makanan yang bisa mengurangi kantuk pada saat siang hari, makanan inilah yang sebaiknya dikonsumsi saat sahur. Apa saja?
1. Alpukat
Selain karbohidrat dan serat, tubuh juga butuh lemak sehat untuk menyuplai energi selama berpuasa.
Dengan rutin mengkonsumsi alpukat dapat membantu metabolisme tubuh agar meningkat dan membuat tubuh jadi lebih berenergi.
2. Apel
Kandungan gula alami dalam apel mampu membuat senantiasa terjaga sama seperti ketika mengonsumsi kafein.
3. Sayuran hijau
.jpg)
