3 Makanan yang Bisa Mengecilkan Perut Buncit, Sehat dan Aman Dikonsumsi

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Selain dengan berolahraga, cara lain yang bisa kamu lakukan untuk mengecilkan perut buncit ialah mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi tinggi.

Peran makanan sehat cukup besar untuk membuat perut buncit menjadi lebih ramping bahkan merata. Tak hanya itu saja, kamu bisa mengimbanginya dengan membiasakan minum air putih dengan cukup.

Nah, untuk kamu yang kini berencana mengecilkan perut buncit, berikut beberapa jenis makanan yang bisa kamu pilih untuk dikonsumsi. Dijamin sehat dan bergizi serta bisa masuk ke dalam menu dietmu.

1. Kacang-kacangan dan gandum

Pertama ialah kacang-kacangan dan gandum. Makanan yang mengandung serat larut ini disebut bisa menghilangkan lemak pada perut sekaligus mengecilkan perut buncit.

Seorang ahli gizi asal Academy of Nutrition and Dietetics yakni Jessica Crandal menyebut bahwa serat larut bisa mengendalikan gula darah lebih baik daripada karbohidra. Maka dari itu, penting bagi kamu memastikan untuk mendapat asupan serat larut sebanyak 25-35 gram setiap harinya.

2. Pisang

Kemudian ada buah-buahan yakni pisang. Buah dengan kandungan karbohidrat satu ini diyakini bisa mencerna dan membuat kamu kenyang lebih lama. 

Kandungan kalium dalam pisang menjadi salah satu faktor pendorongnya. Pisang pun juga dapat menahan air sehingga tubuh lebih berat.

3. Yogurt