JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Gejala satu ini paling umum dialami oleh banyak orang yakni batuk. Meski begitu, kamu perlu mengetahui bagaimana cara alami dalam meredakan batuk.
Batuk yang berlebihan bisa membuat tenggorokan menjadi sakit, terlebih jika itu jenis batuk kering. Tak hanya itu saja, batuk juga bisa memicu sakit kepala. Maka dari itu, kamu perlu segera mengatasi batuk agar tidak menganggu kesehatan lain.
Gejala batuk juga bisa menganggu aktivitas sehari-hari sebab munculnya batuk yang tak terduga di setiap kesempatan, bahkan ketika kamu sedang berbicara.
Simak cara mengatasi batuk dengan alami di bawah ini, seperti yang dilansir dalam laman Medical News Today.
1. Madu
Menurut penelitian, madu dapat meredakan batuk. Dalam tinjauan studi tahun 2021, para peneliti mengamati efek penggunaan madu untuk mengobati batuk pada infeksi saluran pernapasan atas.
Para peneliti menemukan bahwa madu lebih unggul daripada pengobatan konvensional, baik dalam meredakan batuk maupun membantu mencegah kebutuhan akan antibiotik.
Seseorang dapat membuat obat ini dengan menelan sesendok madu atau menambahkannya ke dalam minuman panas, seperti teh herbal.
2. Jahe
Jahe dapat meredakan batuk kering atau asma karena memiliki sifat antiradang. Ini juga bisa meredakan mual dan nyeri Sebuah studi tahun 2015 mengamati 10 produk alami berbeda yang digunakan dalam pengobatan tradisional Asia, termasuk jahe.
Para peneliti telah menemukan bahwa jahe, bersama dengan pengobatan lain termasuk madu, memiliki peran yang bertahan lama dalam pengobatan tradisional.
Orang sering menambahkan jahe ke piring atau meminumnya dengan teh. Namun perlu diketahui pula bahwa dalam beberapa kasus, teh jahe bisa menyebabkan sakit perut atau mulas.
3. Uap
Batuk yang basah, mengeluarkan lendir atau dahak dapat diredakan dengan menghirup uap. Untuk mencoba metode ini, mandi air panas atau berendam dan isi kamar mandi dengan uap.
Kamu harus tetap dalam uap ini selama beberapa menit sampai gejalanya hilang, kemudian dilanjutkan dengan minum segelas air untuk mendinginkan dan mencegah dehidrasi.
Sebagai alternatif, seseorang dapat membuat autoklaf. Untuk melakukan ini, seseorang harus:
- Isi mangkuk besar dengan air panas.
- Tambahkan herba atau minyak esensial, seperti kayu putih atau rosemary
- Tekuk mangkuk dan letakkan handuk di atas kepala Anda. Ini menjebak uap sehingga orang tersebut dapat bernapas. Lanjutkan menghirup uap selama sekitar 10 hingga 15 menit.
Itu dia beberapa cara alami yang bisa dilakukan dalam mengatasi batuk berdasarkan Medical News Today.
.jpeg)
.png)
.png)
.jpg)
.jpg)
