JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Menyantap makanan tanpa garam rasanya kurang nikmat dan bakal terasa hambar. Itulah yang menjadi alasan mengapa garam merupakan bahan penting dalam olahan makanan.
Tidak hanya menjadi penyedap rasa, garam juga mengandung sodium yang diketahui miliki peranan penting bagi kesehatan. Meski begitu, mengonsumsi garam secara berlebihan juga tidak baik.
Sesuatu yang dikonsumsi dengan porsi berlebih pasti memicu dampak buruk, salah satunya garam. Maka dari itu, kamu perlu membatasi asupan garam setiap harinya agar terhindar dari berbagai penyakit.
Selain tekanan darah tinggi, ada beberapa penyakit lain yang bisa hadir karena konsumsi garam terlalu banyak. Ada apa saja? Simak di bawah.
1. Fungsi ginjal terganggu
Garam mempunyai peranan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, garam akan bekerja memberikan isyarat pada ginjal kapan kiranya harus menahan air dan membuangnya.
Jika kamu mengonsumsi garam terlalu banyak, maka hal tersebut akan menganggu jalannya fungsi garam. Ginjal diketahui bakal menyerap lebih banyak air sehingga volume darah meningkat, akibat asupan garam yang berlebihan.
2. Kanker lambung
Kemudian, sejumlah studi menyebut bahwa garam mengandung bahaya untuk tubuh jika dikonsumsi dengan takaran yang berlebihan. Adapun, bahaya tersebut membuat risiko kanker lambung meningkat.
Tak hanya itu saja, asupan garam yang tinggi juga bisa menyebabkan penyakit perut lainnya yakni maag.
3. Penipisan massa tulang
Terakhir, bahaya dari konsumsi garam terlalu banyak ialah hiperkalsiuria atau kondisi berupa pembuangan kalsium berlebih melalui urine. Hal tersebut membuat tulang menipis karena kadar kalsiumnya yang tinggi.
Bahkan, diketahui bahwa garam dapur bisa membuat tulang kehilangan kalsium dan menjadikannya semakin lama semakin melemah.
Demikian bahaya atau dampak buruk dari asupan garam yang berlebihan. Tidak hanya hipertensi, garam juga dapat memicu penyakit serius lainnya.
Oleh karena itu, kamu tidak bisa mengabaikannya. Mulai sekarang, coba batasi konsumsi garam setiap harinya.