JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Pisang merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin B6, vitamin C, dan serat. Bahkan pisang juga bebas lemak, kolesterol, hingga sodium.
Dalam kata lain, pisang adalah makanan yang baik untuk kesehatan tubuh manusia. Selain memiliki rasa yang enak, pisang juga punya manfaat yang banyak, lho.
Tak heran jika buah satu ini disukai oleh banyak orang. Buah pisang juga menjadi salah satu buah yang bisa dinikmati dalam berbagai macam olahan.
Lantas, apa saja kira-kira manfaat yang terkandung dari buah pisang? Simak penjelasannya di bawah ini.
1. Pisang dapat memberi energi tanpa lemak dan kolesterol
Melansir laman HelathxChange, dijelaskan bahwa pisang mengandung tiga gula alami yakni sukrosa, fruktosa, dan glukosa. Ketiga hal tersebut dapat menjadi sumber energi yang bebas lemak dan kolesterol.
Untuk itu, pisang kerap menjadi pilihan ideal bagi setiap orang terkhusus mereka yang menjalankan diet atau seorang atlet untuk menu sarapan hingga cemilan.
2. Pisang membantu masalah pencernaan
Pisang menyediakan sekitar 10-12% kebutuhan serat harian. Serat larut dan tidak larut merupakan peran penting dalam kesehatan. Dan pisang merupakan buah yang kaya akan serat.
Pisang yang baru matang biasanya mengandung pati yang tidak tercerna di usus kecil dan masuk ke usus besar. Hal itu membantu kamu mengatur berat badan dengan lebih baik karena akan kenyang lebih lama.
Ada pun, konon pisang menjadi pilihan untuk membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan maag.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kandung vitamin A, C, dan B6 yang ada dalam pisang memiliki fungsi yang baik untuk tubuh. Melansir lama resmi Kementrian Kesehatan, diketahui bahwa pisang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
Mengonsumsi pisang dapat membuat tubuh selalu terasa segar dan tidak cepat lemas. Apalagi untuk kamu yang gemar beraktivitas serta berolahraga.
4. Menurunkan berat badan
Bagi kamu yang menjalani diet, pasti sudah tidak asing lagi dengan buah pisang. Karbohidrat kompleks yang terkandung dalam pisang diketahui tidak menaikkan kadar glukosa secara drastis.
Selain itu, pisang juga jadi pilihan makanan diet karena terkenal rendah lemak dan aman dikonsumsi kapan saja.
5. Mengatasi anemia
Terakhir, manfaat pisang lainnya adalah mengatas anemia.
Melansir laman Kementerian Kesehatan, dijelaskan jika pisang terdapat kandungan penting di dalamnya yakni zat besi. Hal itu membuat pisang baik dimakan oleh mereka yang kekurangan darah merah guna mendukung terbentuknya hemoglobin atau protein.
Demikian manfaat dari buah pisang. Semoga bermanfaat, ya!
.jpg)
.jpg)
