10 Manfaat Melakukan Family Time, Baik untuk Kesehatan Mental, Fisik, hingga Pertumbuhan Anak

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Acara kumpul keluarga atau dikenal juga dengan istilah ‘family time’ merupakan kegiatan yang biasa dilakukan di hari raya, khususnya perayaan Idul Fitri 1444 H yang berlangsung pada Sabtu (22/4/2023)

Tidak sekedar mempererat silaturahmi, ternyata kumpul keluarga atau family time juga bermanfaat untuk kesehatan mental serta pertumbuhan anak.

Manfaat melakukan family time salah satunya adalah untuk kesehatan mental dengan melakukan hubungan sosial. Sebuah studi Cigna dari American Journal of Health Promotion menunjukkan bahwa penggunaan media sosial yang berlebihan adalah salah satu faktor risiko kesepian terbesar.

Selain itu, studi dari PLOS ONE menunjukkan bahwa tingkat stres, kebahagiaan, dan kesejahteraan peserta diprediksi lebih baik oleh kekuatan lingkaran sosial mereka daripada oleh data kesehatan fisik. Ini menunjukkan betapa pentingnya waktu sosial seperti family time atau teman dekat yang dianggap keluarga) bagi kesehatan fisik dan mental Anda.

Dilansir dari halaman Highland Spring Speciality Clinic, berikut ini 10 manfaat melakukan family time untuk kesehatan mental hingga pertumbuhan anak.

1. Meningkatkan Kesehatan Mental

Saat kita menghabiskan waktu bersama keluargam terutama komunikasi tatap muka, secara signifikan mengurangi terjadinya depresi, kecemasan, dan penyakit mental lainnya. Kehadiran secara fisik bersama orang-orang terkasih menciptakan dukungan emosional yang kuat untuk mendukung Anda melalui tantangan hidup.

2. Membantu Anak Berkinerja Baik Secara Akademik

Anak-anak yang menghabiskan waktu bersama keluarga cenderung berprestasi lebih baik di sekolah. Mereka akan belajar keterampilan komunikasi dan pentingnya pendidikan. 

Saat dibutuhkan, membantu tugas atau konsep baru penting untuk memperkuat mereka. Bahkan hanya menanyakan tentang hari mereka dan apa yang mereka pelajari akan menunjukkan kepedulian kepada anak.