JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Bagi sebagian orang pastinya telah mempersiapkan resulusi untuk menjalani tahun baru 2023.
Salah satu resolusi yang paling umum, yakni dapat menurunkan berat badan untuk menghasilkan tubuh yang sehat hingga meningkatkan kepercayaan diri dalam berpenampilan.
Namun, perlu diketahui bahwa menjalani diet atau program penurunan berat badan harus tidak hanya dilakukan dengan berolahraga. Akan tetapi, dalam program tersebut menghindari beberapa makan dan menjaga pola makan yang sehat juga berpengaruh.
Kunci utama agar program penurunan berat badan berhasil yakni dengan membatasi atau menghindari beberapa jenis makanan.
Melansir laman Healthline, berikut beberapa makanan yang perlu dibatasi dan dihindari saat menurunkan berat badan di tahun 2023.
1. Kentang goreng dan kripik kentang
Kentang goreng dan kripik kentang memiliki kalori serta lemak yang sangat tinggi. Sebuah penilitian menemukan bahwa kripik kentang dapat memicu berat badan bertambah lebih banyak dibandingkan dengan makanan lain.
Bahkan, kentang yang diolah secara dipanggang atau digoreng memungkinkan mengandung zat akrilamida yang dikaitkan dengan kanker.
2. Minuman manis
Minuman dengan tambahan gula dapat memicu penambahan berat badan dan berdampak negatif bagi kesehatan apabila dikonsumsi dengan jumlah yang berlebihan.
Meski minuman manis mengandung banyak kalori, tetapi tidak akan membuat merasa kenyang.
.jpg)
.jpg)
