Pada sebuah studi, sekelompok lansia dengan demensia diminta untuk melakukan meditasi secara rutin, juga dibarengi dengan diet sehat, olahraga, stimulasi mental dan aktivitas sosialisasi.
Kemudian hasilnya, partisipan melaporkan adanya peningkatan daya ingat.
Tak hanya itu, meditasi juga mempu menambah panjang telomerase DNA hingga 43 persen.
Telemorase ini merupakan suatu struktur di DNA manusia yang berperan dalam menentukan usia sel.
Semakin panjang telomerase, semakin muda usia sel seseorang.
Meditasi sebagai cara melatih otak yang bisa dilakukan dengan sangat mudah dan sederhana.
5. Rajin membaca
Membaca buku dapat mengurangi ketegangan dan stress karena membaca melatih otak untuk membayangkan hal-hal positif.
Selain itu, membaca adalah salah satu cara yang paling umum dan paling ampuh dalam memaksimalkan kinerja otak. (m2)
.jpg)
