JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Menstruasi kerap menjadi masalah bagi sebagian wanita. Pasalnya, tidak semua wanita memiliki siklus menstruasi yang lancar.

Beberapa faktor, seperti stres, perubahan hormon, penurunan berat badan secara drastis karena diet dapat menjadi penyebabnya.

Kendati demikian, terdapat cara untuk dapat membuat menstruasi menjadi lancar, salah satunya dengan mengonsumsi makanan.

Mengutip dari berbagai sumber, berikut makanan yang dapat membantu melancarkan menstruasi.

1. Makanan yang kaya vitamin C

Makanan yang kaya vitamin C diketahui dapat membantu menginduksi menstruasi. Selain itu, vitamin C juga mampu meningkatkan kadar estrogen dan menurunkan kadar progesteron yang membuat rahim mengalami kontraksi dan memicu terjadinya menstruasi. 

Makanan yang mengandung vitamin C dapat dikonsumsi, seperti buah-buahan dan sayuran.

2. Kunyit

Kunyit memiliki sifat antispasmodik dan antioksidan yang membantu meredakan nyeri.

Kunyit juga berperan sebagai stimulator aliran darah di rahin dan daerah panggul. Selain itu, kunyit dinilai dapat memberikan efek yang hampir sama dengan hormon estrogen di tubuh, hormon penting yang mengatur menstruasi.