JAKARTA, POSKOTA.CO.ID- Kista ovarium atau kista rahim merupakan penyakit yang umum terjadi pada wanita yang sedang dalam usia menstruasi.
Melansir Times of India, kista merupakan kantung berisi cairan yang terbentuk di ovarium. Kista biasanya tidak berbahaya dan menimbulkan rasa sakit jika dalam ukuran yang kecil.
Namun jika kista rahim tumbuh menjadi ukuran yang besar, maka harus melakukan pengangkatan dengan prosedur operasi.
Pembesaran ukuran kista rahim dapat dicegah dengan mengkonsumsi sejumlah makanan penghancur kista rahim yang mengandung nutrisi pengendali hormon pertumbuhan kista.
Nah, berikut ini Poskota sudah sajikan khusus untuk kamu beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk menghancurkan kista.
1. Makanan Berserat Tinggi
Konsumsi makanan dengan serat tinggi seperti buah pir, jeruk, kacang polong Karena mengandung fitokimia yang menghentikan penyerapan kembali hormonestrogen dalam tubuh.
2. Makanan Asam lemak Omega 3
Makanan kaya Omega 3 dapat membantu mengendalikan gangguan hormon yang terjadi pada kista ovarium. Makanan tersebut antara lain ikan, biji kacang-kacangan seperti biji rami.
Ya, biji rami terbukti efektif menurunkan kadar androgen tubuh yang cenderung meningkat pada kondisi ini.
3. Makanan yang mengandung magnesium
Selanjutnya, ada makanan yang mengandung Magnesium karena dapat melawan gejala sakit yang disebabkan oleh kista rahim.
Selain dapat mengkonsumsi suplemen penambah magnesium, kamu dapat mengkonsumsi pisang, kacang almond, biji chia, dan biji buah labu.
4. Makanan kaya Vitamin D
Makanan dengan vitamin D ini dipercaya dapat membantu mengurangi gejala dari kista rahim. Sejumlah makanan yang kaya akan vitamin D, yakni ikan, putih telur serta susu.
5. Teh Chamomile
Teh kamomile dapat memberikan ketenangan untuk efek relaksasi dari kram akibat kista rahim. Teh ini juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu melawan rasa sakit.
6. Protein rendah lemak
Makanan dengan protein rendah lemak dapat mengurangi risiko peradangan dan membantu menyeimbangkan hormon serta berat badan yang ideal. Makanan dengan protein rendah lemak, yakni ayam, tahu dan daging ikan
7. Makanan dengan Indole-3 carbinol (I3C)
Makanan kaya I3C dapat membantu mengeluarkan estrogen, sehingga menghilangkan kelebihan hormon dalam tubuh.
Makanan mengandung I3C yang dapat kamu konsumsi dengan aman adalah kubis Brussel, kembang kol hingga brokoli.
Demikian rekomendasi makanan yang dapat menghancurkan kista ovarium atau kista rahim. Semoga bermanfaat.
.jpg)
.jpg)
.webp)
