SPANYOL - Robert Lewandowski adalah kapten timnas Polandia, bintang utama Barcelona dan salah satu striker paling berharga di dunia.
Ternyata, dia sosok yang sangat memperhatikan soal nutrisi. Nutrisi adalah salah satu pilar fundamental dari karir pesepakbola dan vital untuk kesuksesannya.
Bintang Polandia itu dalam kondisi fantastis karena 'diet terbalik' yang disiapkan untuknya oleh istrinya, seorang ahli gizi dan olahragawan.
Dengan diawasi sang istri yang ahli gizi, maka Lewandowski bisa menjaga ketat soal makanan yang harus menjadi asupan tiap
Ada pilihan ketat makanan yang boleh dia makan, dan ada pula yang benar-benar dilarang. Kami tidak tahu seberapa ketat ahli gizinya, tetapi tampaknya mereka menganggapnya sangat serius.
Makanan yang diizinkan
Lewandowski diperbolehkan makan millet, brownies, pancake, jus ikan dan bit berkualitas tinggi yang dibumbui dengan cabai rawit atau kayu manis, salad, sup, kurma dan bar energi, serta minum jus segar dan susu almond.
"Kami makan karbohidrat dan protein secara terpisah. Selain itu, hanya makanan yang baik dan bebas laktosa," jelas istrinya Anna Lewandowska.
Selain itu, Lewandowski harus makan sayuran dan alpukat setiap hari, dengan ahli gizi merekomendasikan brokoli, zucchini, selada, wortel, dan bayam, karena glikogen membantu mengurangi rasa lelah. Sedangkan gorengan dan makanan cepat saji sama sekali dilarang.
"Bahan berkualitas tinggi dari sumber terbaik, produk lokal, buah dan sayuran musiman - inilah yang menjadi dasar diet harian saya," tulisnya di Instagram.
"Saya telah menghindari gula putih, susu mentah, dan gandum. (win)
.png)
