.jpg)
Tak hanya itu, pepaya memiliki jumlah kalium, magnesium dan folat yang baik, sehingga bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
3. Kiwi
Sama halnya dengan pepaya, kiwi secara alami penuh dengan nutrisi penting, termasuk folat, vitamin C, vitamin K, dan kalium.
Dalam buah kiwi bermanfaat untuk meningkatkan sel darah putih, melawan infeksi dan menjaga organ-organ tubuh agar berfungsi secara optimal.
Satu buah kiri berukuran sedang dapat mengandung 71 mg vitamin C atau 79 persen dari kebutuhan vitamin C orang dewasa.
4. Jambu biji
Jambu biji merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C tinggi.
Buah jambu biji terbukti sangat kaya akan kandungan antioksidan likopen yang berpotensi dapat mencegah atau memperlambat pertumbuhan sel kanker tertentu.
Selain itu, jambu biji juga mengandung nutrisi lain seperti serat, zat besi, protein, magnesium dan folat.
Dalam satu buah jambu biji, bisa terkandung 126 mg vitamin C atau 140 persen dari jumlah kebutuhan vitamin C harian orang dewasa.
5. Kelapa
Meminum air kelapa atau memakan daging buah kelapa adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan system daya tahan tubuh.
