Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Anak, Penuhi Asupan Cairan

Asupan air yang cukup dapat mencegah terjadinya dehidrasi. Jika anak mengalami dehdirasi, sebaiknya jangan buang air kecil lebih sering karena airnya akan diserap oleh tubuh.

3. Kurangi Garam dan natrium

Mengonsumsi garam dan natrium yang berlebihan membuat tubuh menahan lebih banyak air. 

Hal itu justru membahayakan bagi tubuh karena dapat meningkatkan tekanan darah. Sehingga, tekanan darah tinggi dapat merusak ginjal seiring bertambahnya usia.

Tekanan darah ini merupakan penyebab utama kedua gagal ginjal pada orang dewasa. Selain itu, tekanan darah tinggi juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Kurangi konsumsi garam, camilan asin, makanan olahan, serta makanan cepat saji. Ini dikarenakan makanan tersebut memiliki jumlah natrium yang tinggi dan harus dibatasi.

4. Jaga berat badan

Terlalu banyak lemak dan kalori yang menumpuk, dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Seiring bertambahnya usia, lemak yang berlebih dapat memperbesar risiko mengalami diabetes, penyakit ginjal, penyakit jantung, dan masalah lainnya. 

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa obesitas pada anak dikaitkan dengan risiko penyakit ginjal di kemudian hari.