JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Self healing kerap kali disalah artikan oleh masyarakat. Dilansir dari Berkeley Well Being Institute, Self healing didefinisikan sebagai proses pemulihan dari kesehatan yang buruk.
Proses penyembuhan diri yang dimaksud adalah peroses dari hal-hal, seperti trauma, depresi, kecemasan, dan stress.
Melakukan self healing nyatanya bermanfaat bagi kesehatan emosional dan fisik. Self healing ini dapat membantu seseorang untuk memberikan rasa aman, nyaman, dan sejahtera.
Self healing juga tidak hanya dilakukan dengan sekadar mengalihkan perhatian sesaat pada hal yang menyenangkan, tetapi proses penyembuhan pada diri harus dilakukan dengan penuh kesadaran dan dilakukan dengan teratur, hari demi hari.
Proses penyembuhan Self healing bisa dilakukan dengan berbagai cara.
1. Sembuhkan diri dengan belas kasih diri
seseorang kerap kali keras pada diri sendiri dibandingkan dengan orang lain, seperti marah pada diri sendiri akibat tidak mampu mengatasi rasa sakit atau penolakan masa lalu.
Tentunya, Hal ini membuat seseorang mempersulit tubuh serta pikiran untuk sembuh.
Belas kasih diri atau self compassion bisa menjadi alat yang hebat untuk proses penyembuhan diri. Caranya dengan hal kecil, seperti menulis surat untuk diri sendiri mengenai hal-hal baik tentang diri sendiri.
2. Istirahat yang cukup
Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih sulit untuk menyembuhkan diri sendiri.
.jpg)
