Jika memiliki waktu istirahat yang cukup, maka kesehatan dan daya tahan tubuh tetap terjaga.
4. Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C
Selain mengatur pola makan dengan porsi yang seimbang, disarankan menjaga daya tahan tubuh dengan mengonsumsi makanan yang akan akan vitamin C.
Hal ini dikarenakan vitamin C mampu meningkatkan imunitas dalam tubuh, sehingga apabila daya tahan tubuh kuat maka penyakit tidak mudah menyerang tubuh.
Makanan yang mengandung vitamin C adalah buah, seperti jeruk, jambu biji, pepaya, belimbing, stroberi, dan kiwi.
