JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Tak hanya digunakan sebagai pengisi waktu luang, hobi merupakan aktivitas untuk melepas penat dari segala rutinitas.
Jangan salah, kegiatan tersebut mampu memberikan efek positif untuk kesehatan, lho.
Melansir dari Medical News Today, ini dia lima hobi yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh, yuk simak!
Ada apa saja?
1. Berkebun
Lebih dari mempercantik tanaman, berkebun merupakan hobi yang memiliki manfaat kesehatan.
Mengutip Vitamin D deficiency and leisure time activities in the elderly: are all pastimes the same?, menyebutkan, berkebun dan bersepeda secara teratur mampu mengurangi risiko kekurangan vitamin D, khususnya bagi orang tua.
Hobi di atas juga dapat mengurangi risiko demensia, yakni penyakit penuruan daya ingat.
Lebih lanjut, Lifestyle factors and risk of dementia: Dubbo Study of the elderly menyebutkan, orang yang memiliki hobi berkebun memiliki risiko demensia 36 persen lebih rendah.
2. Menulis
Hobi menulis sering dikaitkan dengan sejumlah keunggulan, misalnya meningkatkan daya ingat, menurunkan stres serta memperbaiki kualitas tidur.
Sebagai contoh, menulis tentang pengalaman pribadi dapat membantu pasien kanker untuk menerima kondisi mereka.
Selain itu, hobi tersebut mampu memberikan rasa rileks, lho.
3. Mendengarkan Musik
Mendengarkan musik mampu memberikan kesehatan fisik serta mental.
Lebih lanjut, Medical News Today melaporkan tinjauan skala besar dari studi yang menganalisis pengaruh musik terhadap neurokimia.
Hasilnya, alunan nada dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan stres serta kecemasan.
4. Memelihara Hewan
Hewan peliharaan dapat menjadi teman yang menyenangkan, sekaligus membantu pemiliknya melakukan aktivitas tertentu.
Hal ini terungkap dalam How to Stay Healthy Around Pets, hobi memelihara hewan memberikan kesempatan untuk lebih sering beraktivitas di luar ruangan dan bersosialisasi.
Hewan peliharan juga berperan dalam menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol serta trigliserida di dalam darah.
5. Menari
Menari merupakan latihan kardio yang sangat baik, keunggulannya pun cukup beragam, mulai dari meningkatkan kesehatan jantung, menambah stamina serta memperkuat tulang.
Selain itu, hobi ini termasuk kegiatan sosial serta bagus untuk menyehatkan tubuh serta mental.
Itu dia lima hobi yang dapat meningkatkan kesehatan menurut Sains, kalau kamu lebih suka yang mana?
