4. Luapkan Unek-Unek
Kamu bisa mencoba hubungi teman terdekat, pastikan untuk memberitahunya untuk tidak mencoba mengatasi apapun, tapi hanya perlu mendengar.
Jika sudah kau keluarkan semua unek-unekmu,kamu disarankan untuk melepaskannya kembali.
5. Teknik Pernapasan
Lakukan 10 kali penarikan nafas,ini diketahui dapat membantumu untuk memulihkan keseimbangan anatara sistem saraf parasympathetic untuk melindungi reaksi alamiah tubuh terhadap siatuasi yang membuat kamu menjadi stres. (harum cendana sari natalia)
