POSKOTA.CO.ID - Untuk menjaga kesehatan serta suasana hati seseorang, ternyata tidur cukup berperan penting loh!
Ini dikarenakan, jika kekurangan tidur bisa berpotensi menyebabkan masalah pada kesehatan yang cukup serius seperti tekanan darah tinggi, diabetes, serangan jantung, gagal ginjal, gagal jantung bahkan stroke.
Masalah lainnya yang akan tiimbul adalah obesitas, depresi, penurunan sistem kekebalan tubuh dan dorongan seks yang cenderung lebih rendah.
Hal ini sangat disayangkan karena tidak banyak orang yang menyadari bahwa minuman yang dikonsumsi sebelum tidur sangatlah berperan penting pada kualitas tidur seseorang.
Minuman apa saja yang dimaksud?
1. Soda
Ternyata minuman bersoda jika diminum sebelum tidur, sangat berpengaruh cukup besar, ini dikarenakan soda mengandung kafein dan banyak gula.
Seperti diketahui bahwa kafein akan membuat kamu sulit untuk tertidur sedangkan gula dapat mempengaruhi kemampuan kamu untuk tetap tidur. Salah satu studi telah menemukan bahwa seseorang dengan asupan gula harian tinggi memiliki banyak gairah dari tidur pada malam hari.
2. Air
Orang dewasa muda yang sehat, cenderung lebih sering membuang air kecil pada siang hari dibandingkan pada waktu malam hari. Sleep Education mengungkapkan minum air terlalu banyak pada malam hari akan mengganggu keseimbangan.
So, jadi lebih baik kamu meminum banyak air pada waktu siang hari saja untuk mencegah dehidrasi dari pada malam hari.
Cara seperti ini akan membantu kamu bangun pada malam hari untuk buang air kecil.
3. Alkohol
Pada masalah besar seperti tidur, bisa disebabkan oleh minuman alkohol. Karena ini berkaitan dengan adanya gangguan ritme sirkadian, meskipun hanya beberapa orang saja yang mungkin akan lebih cepat tertidur setelah minum alkohol.
Lihat juga video “Sadis! Empat Pria di India Perkosa Seekor Biawak Hingga Memakannya”. (youtube/poskota tv)
Alkohol ini mempunyai pengaruh produksi normal bahan kimia di dalam tubuh yang memicu kantuk ketika kamu sudah bangun untuk waktu yang lama dan akan mereda setelah kamu cukup tidur. (harum)