Durian adalah sumber potasium yang baik. Penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan asupan kalium dapat menurunkan tingkat tekanan darah. Kalium dalam buah juga bekerja sebagai vasodilator. Ini dapat membantu menjaga keseimbangan antara cairan dan garam dalam sel-sel tubuh. Mineral ini dapat membantu mengurangi stres pada pembuluh darah dan mengurangi risiko serangan jantung atau stroke.
5. Membantu dalam Penambahan Berat Badan
Manfaat buah durian ini terutama karena tingginya kalori di dalamnya. Makan 100 gram durian menyediakan sekitar 147 kalori energi. Ini juga merupakan sumber karbohidrat yang baik yang melepaskan energi ke dalam sistem pada tingkat yang stabil dan memberi kita energi yang dibutuhkan untuk aktivitas kita sehari-hari. Hal ini kaya akan lemak sehat yang mendukung kesehatan kita dan juga membantu dalam kenaikan berat badan.
6. Meningkatkan Kekebalan dan Metabolisme
Sistem kekebalan adalah mekanisme pertahanan tubuh kita yang memainkan peran penting dalam menjaga kita tetap sehat. Ini adalah mekanisme pertahanan tubuh kita yang mencegah mikroba penyebab penyakit seperti bakteri, virus, dan jamur, dll dari memasuki tubuh kita dan membuat kita sakit. Penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan buah durian dapat membantu melakukan hal yang sama. Mengonsumsi buah durian secara teratur sangat bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh kita. Manfaat buah durian ini terutama karena adanya vitamin C.
7.Menurunkan Risiko Kanker
Durian dikatakan memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko kanker. Buah ini mengandung polifenol yang menghambat pertumbuhan kanker dan bahkan membunuh sel kanker. Radikal bebas dikenal untuk menghancurkan sel-sel sehat dan menyebabkan penyebaran kanker. Karena antioksidan dalam durian dapat melawan radikal bebas dan juga dapat membantu menurunkan risiko kanker.
8.Memperkuat Tulang dan Sendi
Buah durian kaya akan kalsium, kalium dan magnesium. Mineral ini berkontribusi pada kesehatan tulang dengan meningkatkan kepadatan tulang, meningkatkan fleksibilitas sendi dan memperkuat kekuatan tarik serat kolagen. Asupan buah durian secara teratur dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang pada pria dan wanita.
9.Menyembuhkan Anemia
Durian adalah sumber zat besi dan folat. Studi menghubungkan kekurangan zat besi dan folat dengan anemia. Folat, jika tidak hadir dalam jumlah yang cukup, dapat menurunkan jumlah sel darah merah yang diproduksi, hal inilah yang dapat memicu anemia. Mineral lain dalam durian juga memicu produksi sel darah merah dalam tubuh, sehingga membantu dalam transportasi nutrisi dan cairan ke semua organ dalam sistem.
10.Mengobati Insomnia
.jpeg)
.jpg)
