JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Sering melewatkan sahur bagi seorang muslim yang menjalankan ibadah puasa nyatanya dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Dampak buruk melewatkan sahur juga bisa mengganggu aktivitas seseorang.
Padahal, makan sahur menjadi sumber asupan agar seorang muslim dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar tanpa ada gangguan apapun.
Untuk itu, berikut beberapa dampak buruk akibat melewatkan sahur.
1. Dehidrasi
Melewatkan sahur membuat tubuh mengalami kekurangan cairan. Hal ini tentu saja dapat membahayakan kesehatan pada tubuh.
Kekurangan cairan atau dehidrasi dapat menyebabkan hilangnya konsentrasi, lemas, serta pusing. Untuk mencegah kondisi tersebut, seseorang harus mencukupi kebutuhan cairan dengan minum setidaknya 8 gelas per hari.
2. Kekurangan Gizi
Sering melewatkan sahur dapat menyebabkan seseorang mengalami malnutrisi atau kekurangan gizi. kondisi ini disebabkan karena asupan nutrisi tidak terpenuhi dengan baik.
Jika seseorang yang berpuasa kekurangan gizi maka dapat menyebabkan penurunan produktivitas.
3. Pusing
Ketika tubuh tidak mendapatkan asupan yang baik, maka kinerja organ pada tubuh akan ikut menurun. Selain itu, tubuh juga akan membakar lemak secara perlahan untuk mencukupi kebutuhan energi.
Pada kondisi inilah yang membuat rasa pusing muncul sehingga membuat produktivitas menjadi terganggu.
4. Masalah pada lambung
Melewatkan sahur bisa berdampak buruk bagi kesehatan lambung, terlebih bagi seseorang penderita maag.
Bagi seseorang yang memiliki masalah pada lambung tentunya akan cenderung lebih sensitif jika terlambat makan.
Maka dari itu, penting seseorang untuk sahur agar tubuh mendapat asupan yang baik serta membantu mengondisikan lambung agar mampu berpuasa hingga adzan maghrib.
Usai Ade Armando Dikeroyok, Viral Video Abu Janda Tantang Massa Penggal Kepalanya
5. Aktivitas menjadi terganggu
Ketika berpuasa, aktivitas tetap akan berjalan sebagaimana mestinya. Jika tubuh kekurangan asupan karena melewatkan sahur, maka bisa berdampak pada aktivitas yang dijalani, seperti merasa lapar, mudah lemas, mengantuk, dan lelah.
Kondisi ini yang menyebabkan produktivitas akan menurun.
Dari dampak buruk di atas, tentu kondisi tersebut dapat membahayakan kesehatan. Alangkah baiknya, hindari kebiasaan melewatkan sahur guna menghindari dampak buruk bagi kesehatan.
Selain itu, konsumsi makanan yang bergizi agar asupan nutrisi terpenuhi dengan baik. (Adinda Salsabila)