JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Terkadang ketika bangun pagi, bangun dari tempat tidur untuk menjalani hari tidak selalu mudah. Hal ini menjadi lebih sulit saat akhir pekan, alarm sudah mulai berbunyi tetapi mata sulit untuk dibuka dan tarikan selimut masih kuat. Tantangan untuk bangun pagi adalah hal yang menghabiskan energi.
Jika kita ingin mengaitkan hal tersebut, pengembang resep dan penulis buku masak, Leanne Brown, memiliki delapan kata: Tidak apa-apa untuk tidak menjadi orang pagi. Ini merupakan petuah yang banyak dipercayai orang-orang, terkadang bangun dengan keadaan sedih atau lelah itu adalah hal yang wajar, dikutip dari Wellandgood, Rabu (23/3/2022).
Menurutnya, saat itulah seseorang perlu mendapatkan sarapan yang 'baik'. Brown menjelaskan bahwa, sarapan yang baik adalah makan pagi yang dibuat dengan bahan-bahan yang menyehatkan tubuh dan memberikan energi yang dibutuhkan untuk melewati hari, tetapi membutuhkan usaha yang sangat minimal untuk membuatnya.
“Ini bisa berupa makanan yang dibuat dengan cepat atau sesuatu yang tidak memerlukan pengawasan terus menerus,” ujar Brown.
Ingin tahu seperti apa? Brown membagikan tiga menu sarapan yang sehat dan mudah.
1. Telur Orak-arik yang Lembut
Telur Orak-arik yang Lembut. (Foto/wellandgood)
Telur merupakan bahan yang mengandung banyak protein dan lemak sehat, dua nutrisi ini sangat penting untuk menyediakan energi bagi tubuh manusia.
Telur ini dibuat dengan kelembutan telur dadar Prancis, tampak telur ini sangat kaya bahkan jika tidak ditambahkan keju.
Selagi memasak telur dapat juga menyiapkan roti panggang dan kopi, hasil akhirnya adalah sebuah tumpukan telur yang lembut dan sangat lezat.
2. Jalapeno Mangkuk Madu
Jalapeno Mangkuk Madu. (Foto/Wellandgood)
Yogurt merupakan pilihan yang direkomendasikan oleh Brown untuk pagi hari, apalagi ketika menginginkan sesuatu yang gurih.
-(1)_copy_800x530.jpeg)
