2. Tetap terhidrasi
Minum cairan yang cukup sangat penting untuk mencegah dehidrasi.
Air merupakan pilihan minuman terbaik. Namun, mengonsumsi teh dan kopi dalam jumlah yang sedang juga diperbolehkan.
Akan tetapi, yang terbaik adalah dengan menghindari minuman manis, seperti soda, minuman energi, dan minuman buah.
3. Olahraga secara teratur
Agar tubuh serta pikiran tetap sehat, seseorang yang bekerja dari rumah penting untuk melakukan olaharga secara rutin.
Hal ini dikarenakan olahraga memiliki manfaat fisik dan psikologis. Selain itu, Departemen Keamanan Dalam Negeri (DHS) menyarankan hal tersebut karena memiliki efek positif.
Tidak hanya dengan berolahraga, Departemen Kemanan Dalam Negeri (DHS) juga menyarankan untuk melakukan aktivitas fisik ke dalam hari kerja, seperti dengan mondar-mandir selama melakukan panggilan telepon atau memasang pengingat kalender secara berkala untuk melakukan push-up di tempat kerja.
4. Tetap menjalani rutinitas sehari-hari
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), merekomendasikan untuk tetap menjalankan rutinitas sehari-hari di luar pekerjaan.
Hal ini dikarenakan dapat membantu mengurangi stress. Rutinitas yang dilakukan bisa, seperti tidur dan bangun di pagi hari pada waktu yang sama.
Selain itu, pentingnya memiliki waktu tidur yang cukup. Waktu tidur yang cukup, idealnya adalah 7 jam.
.jpg)
