JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Beberapa orang mengaku pernah mengalami kelelahan meski sudah tidur. Terdapat beberapa faktor yang menjadi penyebab timbulnya kelelahan setelah bangun tidur.
Di antaranya adalah kondisi kesehatan tubuh sampai kebiasaan beraktivitas sehari-hari.
Rasa lelah setelah bangun tidur dapat mengindikasikan penyakit serius bila rasa lelah tersebut berlangsung cukup lama.
Namun, rasa lelah setelah bangun tidur yang berlangsung hanya sebentar bisa jadi karena faktor lain. Dilansir laman Medical News Today, berikut beberapa di antaranya:
1. Depresi dan Kecemasan
Depresi dan gangguan kecemasan (anxiety disorder) merupakan sumber dari kelelahan kronis.
Meningkatnya level depresi serta kecemasan sangat memungkinkan membuat Anda jadi sulit tidur. Biasanya, penderitanya berusia 15-30 tahun.
Efek lainnya menyebabkan rasa lelah berlebih meski sudah tidur, hingga perasaan sedih yang berlarut-larut.
2. Paparan sinar buatan dari gadget
Pencahayaan buatan atau blue light sering kali muncul dari TV, layar ponsel, laptop, atau lampu.
Paparan sinar biru tersebut mampu menekan sekresi melatonin, yaitu hormon pengatur ritme sirkadian tubuh. Akibatnya, tubuh jadi sulit tertidur lelap.
.jpg)
.jpg)
.png)
.jpg)
