Ini Manfaat Meditasi Berdasarkan Hasil Riset

POSKOTA.CO.ID - Jika kamu pelupa atau membuat kesalahan pada saat terburu-buru maka cara ini dapat membantumu.

Studi dari Universitas Negeri Michigan (MSU) menemukan bahwa meditasi dapat membantumu mengurangi kemungkinan kesalahan.

Studi ini merupakan pendekatan ilmu saraf untuk menilai efek psikologis dan kinerja meditasi.

Meditasi pemantauan terbuka atau meditasi yang memfokuskan kesadaran pada perasaan, pikiran, atau sensasi yang terungkap dalam pikiran dan tubuh seseorang diteliti di sini.

Penelitian yang diterbitkan di Brain Sciences ini menguji bagaimana meditasi mengubah aktivitas otak dengan menunjukkan peningkatan pada pengenalan kesalahan.

Temuan ini menunjukkan bahwa berbagai bentuk meditasi dapat memiliki efek neurokognitif yang berbeda.

Beberapa bentuk meditasi memiliki fokus pada satu objek. Biasanya napas. Tetapi meditasi pemantauan terbuka sedikit berbeda.

Meditasi ini menyetel ke dalam dan memperhatikan semua yang terjadi di pikiran dan tubuh. Tujuannya adalah untuk duduk dengan tenang dan memperhatikan dengan cermat ke mana pikiran berjalan tanpa terlalu terjebak dalam suasana.

Lebih dari 200 peserta ambil bagian untuk menguji bagaimana meditasi pemantauan terbuka memengaruhi cara orang mengenali dan menanggapi kesalahan.

Para peserta, yang belum pernah bermeditasi sebelumnya, dibawa latihan meditasi pemantauan terbuka selama 20 menit.