JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Putih telur merupakan bagian yang tak lebih populer manfaatnya daripada bagian kuning telur.
Putih telur ternyata juga memiliki segudang khasiat bagi kesehatan tubuh. Bagian ini juga mengandung mineral dan vitamin meski dalam jumlah kecil.
Daripada telur utuh atau hanya bagian kuning telurnya saja, putih telur memiliki lebih sedikit kalori dan lemak.
Berikut ini lima manfaat putih telur bagi kesehatan tubuh Anda:
Penurun Berat Badan
Putih telur bisa menjadi opsi makanan yang baik bagi Anda ketika ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan yang ideal.
Putih telur merupakan salah satu sumber protein dengan kalori rendah dan sangat sedikit mengandung lemak.
Asupan protein yang cukup bisa mengontrol nafsu makan, mengurangi rasa lapar, dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Penambah Massa Otot
Asupan protein yang cukup juga diperlukan untuk membangun otot yang kuat bagi pria dan wanita, serta mempertahankan massa otot seiring bertambahnya usia.
Dengan kandungan protein yang tinggi tanpa tambahan lemak, putih telur sangat cocok dimasukkan dalam menu makan sehat.
