JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Jam-jam malam memang seringkali menjadi waktu dimana seseorang merasa lapar dan memutuskan untuk mengkonsumsi sesuatu sebelum waktu tidur.

Meskipun begitu, ternyata tidak semua makanan atau minuman baik dikonsumsi sebelum tidur.

Faktanya, terdapat makanan tertentu, bahkan makanan sehat, yang dapat mengganggu tidur dan merusak sistem pencernaan seseorang.

Oleh karena itu, sebelum tidur hindari mengkonsumsi stimulan, makanan yang sulit dicerna, hidangan dengan terlalu banyak gula atau bumbu, dan yang dapat memicu mulas.

Jika mau tidur nyenyak, hindari 5 jenis makanan dan minuman ini

1. Makanan atau Minuman Berkafein
Hindari mengkonsumsi makanan atau minuman berkafein tinggi sebelum tidur.

Beberapa makanan dan minuman tersebut diantaranya cokelat, kopi, teh, soda, dan yang lainnya.

Alangkah lebih baik jika memeriksa label nutrisi sebelumnya.

Banyak makanan mengandung kafein, tanpa diduga-duga.

Kafein membuat seseorang lebih sulit untuk masuk ke tahap tidur yang lebih dalam dan mengurangi jumlah tidur REM yang biasanya seseorang dapatkan.