3. Mendengarkan Musik Santai
Tanpa disadari dengan mendengarkan musik berirama santai dapat membuat kamu cepat ngantuk loh sehingga kamu terhindar dari insomnia.
Pilihlah musik berirama lembut dan putarlah dengan volume sedang.
Video Maling Kotak Amal Masjid Tertangkap Warga Saat Beraksi. (youtube/poskota tv)
Tak hanya bisa membuat cepat tidur hal ini juga dapat meningkatkan kualitas tidur kamu.
4. Jauhkan Gadget
Jika sudah waktunya istirahat kamu bisa menghindari gadget kamu agar tidak terus bermain gadget ketika ingin tidur.
Karena dengan adanya gadget didekatmu akan membuat fokus kamu terganggu yang menjadi kamu lebih asik bermain gadget dari pada tidur.
Jika parah kalian bisa langsung konsul ke dokter untuk melakukan psikoterapi atau diberikan obat. (chindy nathania)
.jpg)
