JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Sering lupa atau pikun merupakan gejala yang mempengaruhi kemampuan berpikir, mengingat dan menggunakan logika dengan baik.
Kondisi ini akan menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu, sehingga sangat penting sekali mengetahui penyebab pikun agar bisa mencegahnya.
Dilansir dari sumber kesehatan, tim Poskota telah merangkum penyebab pikun di masa muda;
Kurang Istirahat
Kurangnya istirahat atau tidur dapat menurunkan daya ingat, sebab memori otak akan mengalami gangguan kognitif.
Maka dari itu, penting sekali untuk tidur tepat waktu selama 7-9 jam agar kinerja otak kamu mampu memproses dan menyimpan daya ingat dalam jangka panjang.
Depresi
Penyebab umum pikun di usia muda salah satunya depresi. Biasanya orang yang mengalami depresi akan menurun drastis nafsu makannya.
Penurunan asupan makanan ini yang akan berdampak pada penurunan energy yang dimiliki tubuh.
Padahal, untuk membentuk memori diperlukan jumlah energi yang cukup besar.
Dehidrasi
Dehidrasi juga bisa menyebabkan pikun, loh, ternyata.
Jika kamu merasa haus karena kurangnya air putih itu akan mengganggu kinerja otak dan kemampuan berpikir kamu.
Maka dari itu, pastikan kamu minum air putih sebanyak 8-12 gelas setiap harinya agar dapat meningkatkan konsentrasi dalam menjalani aktivitas.
Meminum Minuman Keras
Jika kalian sering melakukan hal ini, sangat bisa mengganggu pikiran kalian dalam mengingat memori.
Dengan banyak mengkonsumsi minuman keras dapat mempengaruhi ingatan jangka pendek, menurunkan kesadaran dan mengganggu saraf pada otak.
Oleh karena itu, bila kamu tidak ingin mudah pikun di usia muda, hindarilah beberapa penyebab di atas.
Lakukanlah kegiatan sehari-hari yang menyenangkan dan hidup sehat agar kalian terhindar dari pikun dini. (Chindy Nathania)