JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Jika kekurangan Vitamin D bisa menimbulkan gangguan yang cukup serius, loh.
Vitamin D sendiri tidak dapat diproduksi oleh tubuh, oleh karena itu kamu harus mendapatkan asupannya dari sumber lain seperti terkena sinar matahari.
Jika kamu jarang beraktivitas di luar ruangan bisa jadi tubuh kamu kekurangan vitamin D.
Dilansir dari sumber kesehatan yang telah dirangkum oleh tim Poskota.co.id, terdapat tanda-tanda seseorang yang mengalami kekurangan vitamin D, seperti;
Merasa Lelah
Walaupun istirahat kalian sudah sangat cukup tetapi jika kamu tidak sering terkena paparan sinar matahari tubuhmu tetap akan merasakan lelah karena kurangnya vitamin D di dalam tubuh kamu.
Terasa Sakit
Pada orang dewasa yang tidak minum vitamin D atau bekerja didalam ruangan akan sering mengalami sakit dan nyeri pada otot dan tulang, terutama pada udara dingin dan akan terasa kaku di pagi hari.
Depresi
Ternyata kekurangan vitamin D juga bisa menyebabkan depresi loh.
Bagian terpenting pada otak bergantung pada tingkat keparahan yang mengalami depresi jika seseorang kekurangan vitamin D.
.png)
