JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Hidup berdampingan dengan polusi tentunya sangat berbahaya untuk tubuh.
Terlebih lagi, polusi, asap kendaraan, hingga asap rokok dapat membahayakan kesehatan paru-paru Anda.
Udara yang tercemar tersebut bisa merusak sistem pernapasan dan menimbulkan berbagai masalah mulai dari asma hingga kanker paru.
Nah, agar kondisi kesehatan paru-paru tetap terjaga, berikut ada 5 minuman yang dipercaya ampuh untuk membersihkannya:
1. Madu dan air hangat Air hangat
Madu sangat baik untuk membantu paru-paru melawan polutan. Sebab, madu memiliki sifat antiinflamansi yang efektif dalam mengurangi peradangan.
Air hangat bermanfaat untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Saat segelas air hangat dicampur dengan madu, minuman tersebut bermanfaat untuk menangkal radikal bebas.
2. Kunyit dan jahe
Kunyit mengandung kurkumin yang bersifat antiinflamansi, antioksidan, antikanker, dan antutoksisitas. Sifat tersebut membuat kunyit bermanfaat untuk menghilangkan racun berbahaya dari dalam tubuh sekaligus melindungi paru-paru. Sedangkan jahe membantu menyembuhkan mual yang disebabkan karena menghirup asap terlalu banyak.
3. Teh hijau
Teh hijau bermanfaat membersihkan paru-paru. Sebab, teh hijau mengandyng antioksidan yang bisa membantu mengurangi peradangan di paru-paru. Anda bisa mengonsumsi teh hijau yang dicampur dengan sedikit jahe, lemon, serta madu.
4. Jus selada air
Selada air dipercaya dapat membantu meredakan pembengkakan di saluran pernapasan, sekaligus berperan melumasi saluran tersebut agar tetap licin dan tidak tersumbat oleh dahak maupun lendir.
Untuk memaksimalkan peran jus selada air sebagai minuman pembersih paru-paru, Anda dapat menambahkan berbagai bahan lain ke dalamnya. Berikut ini resep jus selada air yang dinilai baik untuk kesehatan paru-paru.
5. Teh akar licorice
Minuman ini memang kurang populer. Namun, Anda harus tahu minuman ini efektif meredakan batuk, hidung tersumbat, dan demam. Konsumsi minuman ini secara rutin bisa membantu membersihkan paru-paru dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Cara selanjutnya untuk menjaga kebersihan paru-paru adalah dengan membersihkan ventilasi di rumah.
Mulailah dengan ventilasi yang terdapat di kamar mandi, kamar tidur hingga dapur. Sebisa mungkin gunakanlah cairan pembersih antibakteri sehingga ruangan di rumah bebas dari debu dan kuman penyakit.
Pasalnya, kotoran yang menumpuk di ventilasi dapat dengan mudah masuk dan terhirup jika tidak dibersihkan secara rutin.
Upayakan untuk membersihkan ventilasi setiap 6 bulan sekali agar kualitas udara di rumah lebih terjamin. (Cr09)
