3. Mandi Air Panas
Suhu hangat dapat berkhasiat untuk membuka saluran pernapasan sehingga resiko mendengkur ketika tidur dapat berkurang.
4. Menggunakan Alat Bantu
Jika dengkuran mu tidak teratasi, cobalah alat bantu nasal strip atau nasal dilator eksternal kedua alat ini adalah alat bantu pernapasan.
Video Kebakaran Pabrik di Bandung, Karyawan Panik Berhamburan. (youtube/poskota tv)
Kedua alat tersebut pun dapat membuat pernafasan kamu lebih efektif dan mampu mengurangi atau menghilangkan dengkuran.
Lakukanlah cara ini sebelum kamu tidur, jika dengkuran mu tidak kunjung hilang periksakan ke dokter agar dapat diketahui apa penyebabnya. (chindy nathania)
