JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Pada masa pandemi saat ini mengharuskan kita semua menatap layar komputer ataupun gadget.
Komputer dan gadget menjadi salah satu sahabat untuk para pelajar serta pekerja, di mana pun berada selalu ada gadget disampingnya.
Efek menatap layar terlalu lama membuat mata jadi super lelah.
Mata lelah dapat menimbulkan gejala sakit kepala, leher, bahu yang jadi tegang dan mata sensitif pada cahaya.
Berikan treatment yang tepat untuk mengatasi mata lelah, agar tidak mengangu tampilan wajah mu!
- Berhenti melihat layar selama 15 menit, jika sudah menatap layar lebih dari satu jam.
Tetapi disaat berhenti jangan menonton tv,ya!
Kalian bisa melihat tanaman atau bunga agar mata kalian bisa istirahat dengan maksimal.
- Pejamkan mata sejenak jika terlalu lelah.
Jangan memaksakan untuk menatap layar terus – menerus walaupun sudah menggunakan kaca mata.
Karena mata kita tetap butuh istirahat.
- Melakukan teknik 20-20-20 yaitu jika sudah 20 menit menatap layar komputer kalian bisa berpaling terlebih dahulu melihat benda sejauh 20 kaki atau sejauh 6 meter selama 20 detik, kalian bisa ulangi teknik ini setiap menitnya.
Video dipanggil KPK, Ketua DPRD DKI Sisir Anggaran Sampai Rp2 Triliun. (youtube/poskota tv)
- Mengatur pencahayaan layar, jangan terlalu terang ataupun terlalu gelap agar mata kalian tidak mudah sakit.
- Untuk para wanita kalian bisa menggunakan masker mata sebelum tidur agar mata kalian rileks.
Itulah beberapa cara dalam mengatasi mata lelah yang bisa kalian coba.
Jangan sampai kebiasaan yang biasa kalian lakukan menjadi kebiasaan buruk yang membuat mata kalian jadi iritasi. (chindy nathania)
.jpg)
.jpg)
.png)
.jpg)
