"Batasi makanan yang digoreng atau disantan, cukup satu hari satu menu. Jadi misalnya menu pagi digoreng, siang dan malam pilih dipepes, dibakar atau ditumis," ujarnya.

3. Alkohol

alkohol akan menghambat pertumbuhan sel B dan T atau sel imunitas adaptif, jadi setelah divaksin sebaiknya dihindari terlebih dulu.

"Kalau divaksin kita mengharapkan sel B dan T tadi terbentuk mengenali virus Covid-19 supaya ketika terserang virus Covid-19 ada tentara yang berperang. Nah, alkohol menghambat itu," ucapnya.

 4. Makanan tinggi gula.

Makanan dengan kandungan gula tinggi juga harus dihindari karena akan susah dicerna, diantaranya adalah gula pasir dan susu kental manis.

"Nah gula itu masuk karbohidrat yang simpleks. Artinya tidak perlu lama dicerna sehingga cepat menaikkan gula darah kita," tuturnya. 

 "Dan paling penting akan menghambat pembentukan sel imunitas yaitu sel B dan T," tegas Christopher.  (cr09)