JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Mungkin bagi Sebagian orang saat tiba waktu berbuka puasa akan langsung banyak menyantap makanan dan minuman tanpa Batasan tertentu.
Hal itu dilakukan sebagai bentuk ‘kasih sayang’ manusia terhadap tubuhnya lantaran telah menahan lapar dan haus selama kurang lebih 12 jam.
Akan tetapi, justru dengan makan dan minum yang berlebihan bisa mengganggu kesehatan tubuh manusia loh.
Selain itu juga dapat menumbulkan kekenyangan atau kembung yang mengakibatkan kita jadi kesulitan untuk dapat menunaikan ibadah salat maghrib.
Lantas, bagaimana cara yang baik dan benar untuk kita dapat memulai berbuka puasa? Melansir dari berbagai sumber, berikut cara-caranya.
Meminum Air putih
Setelah azan magrib berkumandang, jangan lupa agar kita harus langsung meminum air putih secukupnya untuk mencegah dehidrasi dan menambah cairan dalam tubuh yang telah berpuasa seharian.
Selain air putih, kalian juga bisa mengkonsumsi minuman lain seperti jus buah atau susu untuk dapat menyediakan cairan yang dibutuhkan tubuh.
Memakan Kurma
Ada baiknya saat waktu berbuka tiba, jangan langsung mengkonsumsi makanan berat. Cobalah untuk memakan beberapa buah kurma terlebih dahulu (dianjurkan dalam jumlah yang ganjil) untuk dapat menggantikan energi tubuh yang hilang setalah berpuasa.
Hindari Memakan Makanan Tinggi Lemak
Banyak diantara kita yang justru langsung menyantap gorengan saat waktu berbuka tiba. Padahal jelas hal tersebut adalah tindakan yang salah.
Mengkonsumsi jus buah, sop buah, atau sayuran menjadi hal yang penting untuk dapat menyegarkan serta menyehatkan tubuh usai menahan lapar dan haus selama berpuasa seharian penuh.
Makan Perlahan dan Jangan Terburu-buru
Sistem pencernaah tubuh kita akan mengalami gangguan saat kita mengkonsumsi makanan atau minuman secara terburu-buru.
Makanlah dengan tenang dan santai agar system pencernaan yang ada ditubuh kita dapat dengan baik mencerna makanan dan minuman yang masuk. (cr03)