Dr Gia : Mencegah Lebih Baik, Daripada Harus ke Rumah Sakit Gegara Covid-19

JAKARTA – Mencegah terpapar Covid-19 adalah langkah yang lebih tepat, daripada harus ke rumah sakit untuk mengobati penyakit.

Bahkan, pasien Covid-19 harus menjalani isolasi dan terpisah dari keluarga dan kerabat, serta sahabat.

Sebab itu, Kepala Instalasi Gawat Darurat (IGD), dr Gia Pratama mengatakan,  ada tiga 3 hal yang harus diterapkan untuk terhindar dari Covid-19. 

"Pertama, dengan mengkonsumsi nutrisi yang cukup dan baik. "Makro nutrisi, mikro nutrisi, vitamin dan mineralnya harus komplit. Artinya sayur dan buah-buahan harus sehari-hari, jangan gorengan tiap hari," saran Gia.

Itu disampaikan Gia pada acara dialog dialog bertajuk "Antara Pengobatan dan Pencegahan : Pilih Mana?" melalui daring, Jumat (13/11/2020). Sedangkan host :  Juru Bicara Satgas Penanganan Covid-19 Dr Reisa Brotoasmoro. A.

Kedua, saran Gia, tidur yang cukup. "Jangan karena sistem kerja work from home (WFH), malah sering bergadang dan tidak produktif. Bahkan dari  penelitian terbaru, Gia menyebut tidur paling bagus antara 6 sampai 7 jam. Tidurnya di awal sebelum jam 11 dan bangun tidur sebelum jam 5 shubuh. Itu yang terbaik. Sudah terbukti ribuan penelitiannya," tambah Gia.

Ketiga, ialah rajin olahraga. Justru dengan sistem WFH saat ini, harusnya intensitas olahraga ditingkatkan.

Bahkan, jika memang tidak ingin olahraga di luar rumah, bisa olahraga tidak bergerak dan bisa dilakukan di tempat. Seperti push up, plank, sit up dan beberapa lainnya.

"Jadi, jangan jadi kaum rebahan aja gitu. Rebahannya bisa sambil olahraga plank," tandas Gia.

Menurutnya upaya pencegahan demikian lebih efektif dibandingkan mengobati yang sudah terpapar.